Ice Bath only Experience

Beschrijving van de dienst

Duur: Op uitdaging, met aandacht voor veiligheid! Ons ijsbad van 3°C is jouw kans om zowel fysiek als mentaal sterker te worden. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat blootstelling van minimaal 2-3 minuten nodig is om de belangrijkste fysiologische en mentale voordelen te activeren. Gedurende deze tijd bereikt je lichaam de optimale drempel voor: Fysiek herstel: Versneld spierherstel (tot 30% sneller) Vermindering van spierontstekingen en pijn Verbeterde circulatie en afvoer van afvalstoffen Boost van je immuunsysteem Mentale transformatie: Op het moment dat je de kou trotseert, schakelt je brein naar survivalmodus. Alle dagelijkse stress en negatieve gedachten maken plaats voor pure focus. Deze mentale overwinning geeft je niet alleen een directe dopamineboost (tot 250% stijging), maar leert je ook om discomfort om te zetten in kracht – een vaardigheid die doorwerkt in je dagelijks leven. Hoe lang moet je erin blijven? Minimaal 2-3 minuten: Voor meetbare fysieke en mentale voordelen Uitdaging mag, maar veiligheid eerst: Luister naar je lichaam en bouw het langzaam op Ons advies: Begin met 2-3 minuten en challenge jezelf week na week Klaar om zowel je lichaam als geest te versterken? Boek nu je sessie en transformeer kou in kracht.